Синдром "хорошей девочки"
С детства нам внушают, что нужно быть “хорошим”, заслужить похвалу, позитивное отношение к себе, любовь окружающих. При этом быть хорошим по сути означает быть удобным для других (родителей, учителей, а потом коллег, партнёра), часто в ущерб своим интересам, желаниям и целям.
Для гармоничного развития личности любовь близких, прежде всего родителей, должна быть безусловной. То есть ребенка любят не за что-то (хорошие оценки, примерное поведение, помощь по дому…), а просто так, за факт его существования, за индивидуальность его личности. При этом его любят и принимают и “плохим” (когда он капризничает, не делает уроки, нарушает какие-то правила). Когда же этого не происходит, у ребенка появляется страх потерять любовь родителей, а отсюда постоянное стремление угождать. Вырастая, такой человек, пытаясь осчастливить других, часто проживает не свою жизнь (идёт учиться в вуз, выбранный родителями, работает по специальности, которую они считают престижной, и даже вступают в брак с партнёром, которого родители одобрили).
Самооценка такой личности становится нестабильной и полностью зависит от оценок других. Появляется стремление нравиться всем, а поскольку это невозможно - человек разочаровывается в себе, тяжело переживает даже незначительный негативный комментарий в свой адрес. Он не умеет говорить “нет”, поскольку боится, что окружающие отвернутся он него, постоянно подстраивается под других.
За стремлением быть “хорошей девочкой” часто прячется страх остаться одной. Угождая другим такие люди пытаются “купить” их любовь, но часто получают обратный эффект: их обесценивают, ими манипулируют, их используют.
Как же избавиться от этого синдрома?
Следует понимать, что это невозможно сделать просто и быстро, поскольку такая линия поведения, скорее всего, закрепилась ещё в раннем детстве и глубоко встроена в личность, заставляя ее демонстрировать соответствующую модель поведения. Но сделать это можно.
Во-первых, следует признать у себя наличие синдрома и осознать его деструктивность.
Во-вторых, нужно работать над изменением установок, которые были подвергнуты когнитивным деформациям, меняя их на новые. Например, для личности с синдромом “хорошей девочки” могут быть свойственны такие убеждения: “я никому не понравлюсь, если буду собой, нужно показывать только хорошие черты”, “меня никто не полюбит просто так, я должна заслужить любовь”, “моя ценность в том, чтобы служить другим”, “мои интересы не важны, я подстроюсь под других”…
Прорабатывая каждую из деструктивных установок можно постепенно изменить отношение личности к себе, а следовательно, изменится и её манера поведения с другими.
Хотите разобраться со своей ситуацией?
Запишитесь на онлайн консультацию, и мы обсудим конкретно ваш случай.